성인병 부르는 ‘인슐린 저항성’ 예방하라 당뇨병, 비만, 고지혈증과 이로 인해 발병하는 뇌중풍(뇌졸중), 협심증 같은 질환은 건강 관련 기사의 단골 메뉴다. 하지만 이런 질환들의 주원인인 인슐린 저항성에 대해서는 다소 생소할 것이다. 인슐린 저항성은 음식물 섭취로 흡수한 영양분이 간과 근육, 지방세포에 저장되도록 하는 인슐린이라.. 건강상식 2007.08.28
노화의 주범 활성산소 노화의 주범 활성산소를 아십니까? *질병의 원인 1991년 존스홉킨스 대학의 의학부 발표에 의하면 "이 지구상의 인류가 앓고 있는 질병은 3만6천 가지가 있는데 이 질병의 모든 원인이 활성산소이다"고 발표가 있었다. 그 결과 의학계는 활성산소 의 연구에 큰 진전이 있었고 "결국 현재의 모든 건강에 .. 건강상식 2007.08.28
에스더의 영양 이야기 에스더의 영양 이야기 현대인들은 너무나 많은 음식을 먹고 있지만 정작 내 몸에 꼭 필요한 좋은 영양소는 충분하게 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 단적인 예로, 미국 부유층의 1/3 정도가 영양결핍이나 영양불균형 상태라고 한다면 여러분들은 믿으시겠습니까? 물론 부유한 사람들이 좋은 음식이.. 건강상식 2007.08.28
돈 안들이고 건강을 지키는 12가지 비법 돈 안들이고 건강을 지키는 12가지 비법 1.머리카락을 자주 빗으라고 합니다. ◈ 그러면 무엇으로 빗을까요? 남자들도 주머니에다 빗을 가지고 다니시는 분들이 좀 있지만 그래도 이것은 우리나라 현실에서는 조금 이상한 부분도 있습니다. 여자분들이 빗 들고 다니는것 하고는 영 ‥‥, 그러면 뭘로 .. 건강상식 2007.08.28
남자, 여자, 아이가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지.. 건강상식 2007.08.28
200칼로리 음식이 궁금하다 http://www.wisegeek.com < wisegeek.com 원문에 있는 내용입니다 > Some foods have significantly more Calories than others but what does the difference actually look like. Each of the photographs below represents 200 Calories of the particular type of food; the images are sorted from low to high Calories density. When you consider that an entire plate of broccoli contains the same .. 건강상식 2007.08.28
우리 몸이 가진 18가지 신기한 비밀 우리 몸이 가진 18가지 신기한 비밀 정말이지 우리 몸뚱이는 알수록 신기하다. 발에 쥐가 났을 때 코에 침을 바른다든가 딸꾹질은 혀를 30초 정도 당기면 멈춘다든가, 삼십 평생 몰랐던 몸의 메커니즘을 발견하는 즐거움이 쏠쏠하다. 굳이 민간요법이라 이름 붙이지는 않겠다. 이체제체(以體制體)라고.. 건강상식 2007.08.28
"시험칠 때 먹어야 하는 음식은 따로 있다?" 중요한 시험을 앞두고 철저히 준비했는데도 실망스러운 결과를 얻은 적이 있는가? 분명 읽은 기억은 나는데 막상 그 단어는 떠오르지 않아 애궂은 머리만 쥐어 뜯은 기억은? 물론 타고난 아이큐 탓도 있겠지만 당신이 먹은 음식이 잘못됐을 수도 있다. 무엇을 언제 먹고 마시는가는 시험의 승패를 결정.. 건강상식 2007.08.24
폐암보다 대장암에 더 많이 걸린다 우리나라 국민들이 가장 많이 걸리는 암(癌) 순위가 2005년을 기점으로 서구형으로 크게 바뀐 것으로 나타났다. 갑상선암이 유방암을 제치고 우리나라 여성들이 가장 많이 걸리는 암으로 조사됐으며, 남녀를 합친 전체 암 발생 순위에서도 대장암이 처음으로 폐암을 앞질러 위암에 이어 두 번째를 기록.. 건강상식 2007.08.24