미인대칭 미인대칭은 미소 짓고, 인사 나누고, 대화하고 칭찬하라는 말의 앞 글자를 따서 만든 것이다. '미인대칭' 은 성공하는 사람의 중요한 경쟁력이 될 수 있다. 첫째, '미소'는 사람을 만나면 굳은 얼굴을 하지 말고 눈이 마주치면 가볍게 목례라도 하면서 웃는 모습을 실천하라는 의미이다. 미소를 지으면 .. 건강상식 2007.10.14
당 지수 낮은 음식이 다이어트에 좋다? 역사상 건강에 관한 관심이 요즘처럼 높았던 때가 또 있을까 싶다. 이러한 관심은 이미 큰 줄기로 자리 잡았다. 우리나라 공중파 방송의 이른바 교양프로들이 다루는 소재들을 보아도 알 수 있고, 매년 아마존닷컴에서 집계하는 서적부문의 베스트셀러 상위 작들을 보아도 금방 깨달을 수 있다. 일반인.. 건강상식 2007.10.14
다이어트에 적 야식증후군 없애기 다이어트에 적 야식증후군 없애기 ■어떻게 대처해야 하나 첫째, 왜 밤에 많이 먹게 되는지 원인을 찾아야 한다. 야식 증후군은 스트레스, 우울, 불안, 자신감 상실 같은 심리적·정신적 문제가 원인인 경우가 많다. 이들은 평소에도 스트레스 호르몬(코르티솔)의 분비량이 정상적인 사람보다 많은 것.. 건강상식 2007.10.14
바나나의 영양가 과일이 제철 없이 언제 어디서든 쉽게 구입해 먹을 수 있을 만큼 풍성해졌지만 문제는 그 값이다. 그래서 집 근처 슈퍼나 길거리에서 부담 없이 구입해 먹을 수 있는 과일 가운데 하나인 바나나는 어린이는 물론 어른들에게 인기가 좋다. 더욱이 이 과일이 혈압에도 좋아 마다할 사람이 없을 듯싶다. .. 건강상식 2007.09.27
200칼로리 음식이 궁금하다 http://www.wisegeek.com < wisegeek.com 원문에 있는 내용입니다 > Some foods have significantly more Calories than others but what does the difference actually look like. Each of the photographs below represents 200 Calories of the particular type of food; the images are sorted from low to high Calories density. When you consider that an entire plate of broccoli contains the same .. 건강상식 2007.09.27
당뇨 알고가기 :양의학적측면 1. 발생경로 당뇨병은 현대인에게 많이 발생되는 만성질환으로 우리 나라에서는 1980년대부터 갑자기 증가하여 현재 200만 명에 이르고 있으며, 이는 전체 인구의 5%에 해당한다. 당뇨병은 40∼50세에 집중적으로 발생되고 있는 문화병으로 취급되고 있으나 식생활의 변화에 따라 소아 당뇨 환자도 증가.. 건강상식 2007.08.28
당뇨병은 식사의 잘못이 원인 당뇨병은 한마디로 인슐린(췌장의 베타세포에서 분비되는 호르몬으로 혈액중의 포도당을 세포 내로 보내는 일을 돕는다)의 작용부족으로 인한 만성 퇴행성질환으로서, 인슐린의 양 자체가 부족하거나 또는 인슐린의 작용이 불충분하여 생기는 현상이다, 혈액 속에는 포도당이 녹아 있는데, 이것은 .. 건강상식 2007.08.28
당뇨병에 좋은 쥬스 당뇨병은 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 만성적인 장애가 발생하는 질환으로, 혈당의 수치가 높게 유지되는 특징이 있다. 당뇨는 5가지 유형으로 나눌 수 있다. 제1형은 인슐린 의존형 당뇨병, 제2형은 인슐린 비의존성 당뇨병, 제3형은 이차성 당뇨병, 제4형은 임신당뇨병, 제5형은 포도당 내성의 손상.. 건강상식 2007.08.28
양파, 혈압강하 · 당뇨병 치료 · 항암 농촌진흥청은 양파가 우리 인체의 혈압강하 및 당뇨병 치료효과에 탁월하며 철분이 풍부하게 함유되어 있는 강장식품으로서 항염, 항궤양, 항암 등에 탁월한 효과가 있다고 22일 밝혔다. 양파는 다른 채소류와 비교해 단백질이 많은 편이며 무기질과 식이섬유, 엽산이 풍부한 편이고 각종 당질이 많아.. 건강상식 2007.08.28